czego nie moge

[...] o połowę, to z konieczności będziesz próbował ograniczyć pobór energii elektrycznej w twoim domu, by rachunek za energie elektryczną był, jak najmniejszy, abyś miał z czego go zapłacić. To natomiast spowoduje, że wyłączasz wiele urządzeń elektrycznych, albo ograniczasz czas ich użytkowania. Twój organizm zareaguje podobnie. Wtedy nawet, [...]

Dziękuję wszystkim za rady, robię 3 ćwiczenia na bicepsy z czego jedno jest ze sztangą i dwa ze sztangielkami, w obu bicepsach mam około 40cm, nie chodzi mi o rozmiar tylko o WYDOLNOŚĆ jakby lewa była lepiej zaopatrywana w energię a prawa gorzej. I to wygląda tak, że sztangę zrobię bez problemu, a potem jak mam uginanie z supinacją stojąc to prawa [...]

[...] ponieważ jestem laikiem. Mogę tylko powiedzieć, że nie będę jeść tego na okrągło. W mojej diecie znajdzie się również miejsce na twaróg, szynkę-ze świni :), rybę i inne. Posiłki około-treningowe z czego najlepiej powinny się składać? Zmieniony przez - Włochaty! w dniu 2014-02-28 15:46:03 Zmieniony przez - Włochaty! w dniu 2014-02-28 15:46:30

[...] meta nie wystarczy, zresztą wolałbym żeby masa i siła wpisana w cele utrzymała się na stałe, jeśli zostanie jeszcze na plus to będzie miło, podchodzę to tematu realnie i wiem czego mogę się spodziewać po zakończeniu 12tyg. kuracji prosze o propozycje rozpiski na ok12tyg.j/w z góry dzięki... Zmieniony przez - Jake84 w dniu 2013-03-04 23:35:59

[...] raz pomylili mi bialka. chcialem sfd dostalem ostrovit ale tu akurat nie plakalem z tego powodu. jedyny plus sklepu sfd to ze jest duzo produktow i mozna wszystko kupic od jednego sprzedawcy, czego na allegro ciezko jest dokonac sfd i allegro maja swoje plusy i minusy. sam musisz podjac decyzje od kogo chcesz kupic. takie moje obiektywne zdanie.

U mnie puszka tunczyka 2 - 2.20zl, z czego 29gram to bialko. czyli za zlotowke 14.5 gram bialka - w odzywce ok.11. Kwestia teraz, ktore bialko jest lepsze - to z tunczyka czy serwatkowe. Myslalem jeszcze o Ovopolu ale cos sie boje, ze moj brzuch tego nie wytrzyma. Na marginiesie bialko moge pic jedynie z woda. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, [...]

Ajm bek dobra panie. piszesz ze chcesz dietke redukcyjna ale bez przesady. tzn? bo ja nie jestem Nostradamus i nie wiem czego tak naprawde oczekujesz i chcesz. generalnie rzecz biorac to masz 15 lata i wiele jeszcze w Twoim organizmie sie zmieni dlatego ja bym sie w ogole nie zabieral za zadne diety poki co. staral sie odzywiac zdrowo tyle ci [...]

mam spawaną sztangę, do której domontowałem haki, i moge tam założyć moje hantle... czego sie nie robi z miłości ;-P ewentualnie przykleje hantle taśmą, ale nie bede mógł robić innych rzeczy oprócz klaty Zmieniony przez - mlody2000 w dniu 2008-03-10 19:37:13

[...] taka wiedze nabylam dopiero od trenera, ktory sie zajal i moja dieta i cwiczeniami i teraz wiem, ze mam nawyki zywieniowe i treningowe na lata i jojo mi nie grozi bo niby od czego jak jem naprawde duzo i smacznie ;) Kobiety trzeba zrozumiec bo to, ze postapuja tak jak postapuja nie wynika zawsze z glupoty, tylko z braku informacji! Pzdr, Magda

[...] tak więc ma ok. 1,5 roku. Puszka jest otwarta bo połowa już zjedzona ;) Na DAA jest natomiast data 09.11.2013, również będzie otwarte ponieważ opakowanie ma 150g, z czego połowę zostawiam sobie na cykl ;) Ewentualnie jakby ktoś się decydował to mogę sypnąć trochę więcej tego DAA bo mi nie trzeba na cały miesiąc. Zmieniony przez - [...]

nie wiemy jak wygladales przy starcie przygody z żelastwem więc nie ma do czego porównywać jedyne co mogę napisać to że masz dobrą sylwetke pod robienie masy miesniowej

[...] ze miałem krwiaka na szczescie juz go niema goi sie....lekarz powiedział ze tylko czas to wyleczy i trzeba czekać :) ale moge normalnie trenować ponieważ nie odczuwam absolutnie zadnego bulu czy czego kolwiek przy reszcie cwiczen :) Dziekuje za ten plan a mozesz wyjaśnic jak sie te cwiczenia robi ? Bo mimo ze trenuje juz 4 lata to nie znam ich

[...] posiłku? Przed i po basenie będę się starał mieć takie posiłki. Jak narazie chyba wszystko jak coś mi się przypomni to jeszcze napisze. Mam taką prośbę,bo dalej nie wiem z czego powinna się składać moja dieta. Możecie mi podać Waszą/lub jakąś inną zbliżoną do moich potrzeb? tzn te 3400-3600,a ja postaram się z tego ułożyć moją dietę. Zmieniony [...]

Ja nie brałem Omy ale moge sie podzielić moimi spostrzezeniami ;-0 Mam kumpla w klasie który zazucił 10 shotów omy przed kuracją wazył 80 kg a po skonczonym cyklu 92 kg z czego mu spadło 5 kg oczywiście on sie nie odblokował bo nie wiedział ze tzreba to uczynić siła mu podskoczyła wyciskał 65 kg a teraz 85 kg. jeśli chodzi o jakośc mięsnia i o [...]

[...] Ja obecnie tak jadę i jest ok,co do tego co trener mówił o zaczynaniu tygodnia od ćwiczeń siłowych to dobrze chyba powiedział,większość ćwiczących tak robi,ale dlaczego tak to nie wiem,czy to ma wpływ jakiś od czego się zaczyna czy nie,jak większość tak robi i tak jest polecane to najwidoczniej coś w tym jest. Jak masz mniej dni w [...]

Nie rozumiem chciałbyś sie spytać czego tu sie pytać idziesz kupujesz kopiesz i uwarzasz zeby nog nie 0połamać oto cała filozofia "kopania" jezeli tego własnie chcesz to to realizuj ja chcem być jak żyla dlatego chodze 5 razy w tygodniu na siłownie nie pytam nikogo czy moge tylko to realizuje wiec tobie radze to samo.pozdro!

Właśnie w tym problem, że nie wiem co mogę jeszcze dodać..wydaje mi się że dość dużo tego jest. Może dodać jeszcze 1 posiłek? Czego mi w tej diecie brakuje? Zmieniony przez - maniek1717 w dniu 2013-09-22 22:34:01

[...] obydwoje świetne zawody. Navas mnóstwo kapitalnych interwencji, Neuer nieco mniej bo obrona niemiecka jest solidniejsza. Za to jego gra jako de facto ostatni obrońca...coś czego inni bramkarze nie prezentują i co ważne bezbłędna. No chyba zeby Neuer zawalil Niemcom finał.... Ochoa de facto zagrał dwa kapitalne mecze. Mistrz w meczu z Brazylią i [...]

[...] pod wrażeniem. Ale jak to mówią bez rozgrzewki i dobrej techniki nic nie zrobisz. Taki krótki komentarz ode mnie mniej doświadczonego. Ale daje słowo że wiem co mówią i do czego chcą Cię namówić i dobrze radzę posłuchaj się. U mnie ciężar na siłowni stał prawię w miejscu a teraz z treningu na trening powoli w górę. Myślę że za 2 miechy z 85kg w [...]

[...] z dojazdami. Oczywiśie nazwisko robi swoje, ale to drogo jak na nasze "mieścinki", ale to tylko moje zdanie. Trening wyglądał w porządku, nie znalazłam nic, do czego mogłabym się przyczepic, no, może oczekiwałabym więcej poprawień ze strony trenera, na salce szło się ugotowac (może to takie odczucie, bo to był mój pierwszy trening [...]